バイクに乗るのに体力が?!

すでに6回目になります、ハーキュリーズ@バグース!トレーニングセッション
昨日も、横浜は仲町台のバレエ教室をお借りしてやってきました!

その様子は、Facebookページやホームページ(グループトレーニング)にも動画をアップしてありますので観てくださいね〜

このBagus! motorcycleの皆さんは、代表の土屋さんを筆頭に、熱い人がかなりたくさん!笑

だから、ただバイクに乗るだけじゃ飽き足らず「上手くなりたい!」「速くなりたい!」という人がたくさんいます

私もここでお世話になってレースをしているんですが、年に2回のビッグイベント「テイストオブツクバ」には、今年もたくさんエントリーする予定です! たぶん一番大所帯なチームです

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「オートバイに乗るのに体力なんて」と思う方もいるかもしれませんが、とても大切です。
特にレースに出るならもちろん、ツーリングなどを楽しむと言っても、何百キロもある走ってる乗り物をライダーはコントロールしなければならないので、基本的なものだけでもやっていると違うんですね〜

なんと言っても、「安全にオートバイを楽しむ」ために大切なんです!

そんなこんなで、毎週日曜日にトレーニングしています

基本はスクワット

前回くらいからは、肩の所をパートナーが押して負荷を加える作戦
しかも3セット×10回

本格的なトレーニングにだんだんなってきましたね〜

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上半身の王道 プッシュアップ!

こちらも、きれいにプッシュアップができるようになった人は、背中の所を押してもらう作戦
器具のある施設では、ここに重りを乗せたりします

こちらも3セット×10回

ただし!「きれいにできる人」限定です
正しいやりかたでやると、10回を普通にやるのも大変なのがプッシュアップです。カラダを真っ直ぐにして上がれない人は、まずは「降りる部分」をゆっくりやってもらい、少しずつレベルアップしています

「おれ100回はできるぜ〜」という方!たぶんやり方が違います!!

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体幹?デザートでしょ!

プッシュアップの後には、必殺サーキットトレーニングやいくつかの補助エクササイズをやりましたが、最後はデザートの腹筋&背筋です

よく「体幹が〜」とか言いますが、体幹というのは、王道でも魔法のエクササイズでもなく、あくまで「補助=サプリメント」なので、それだけで強いカラダを作れるというわけではありませんので、覚えておいてくださいね〜

今回もデザートは「おかわり」をいただきました!

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来週まで一緒にやったら、その次は私が行けないのでみんなで「自主トレセッション」です

これもとても大事なことなのですが、私たち「トレーニングコーチ」は、後々は皆さんが「一人でも」「自分たちだけでも」トレーニングしたりカラダを動かしたりすることが「習慣」になるというのを目標にサポートさせてもらっています

だから、たまには「みんなでセッション」も良いですね!

さあ、来週も、終わったらステーキかな!!