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ランニング

山形でのランニング&筋力トレーニング指導。これから行ってきます!

YAMAGATAドリームキッズ 今話題は北陸新幹線ですが、私はこれから山形新幹線で山形に行ってきますよ〜!   明日は、山形県スポーツタレント発掘事業「YAMAGATAドリームキッズ 」の選手にスプリントと筋力 …

ランニングの効果的な走り方 第三弾|足の着き方でケガを防ぐにはベアフット??

“走る民族”の強さ みなさんは「ララムリ=走る民族(別名タラウマラ族)」をご存じでしょうか? メキシコの山岳地帯に住むこのララムリは「BORN TO RUN 走るために生まれた」という本に出てきま …

ランニングの効果的な走り方 第二弾|フォアフットでアキレス腱を鍛えると、速くなるのか?について

カンガルーはアキレス腱のエキスパート きょうはすっかり春といった感じの天気でしたね!走ってきましたか? さて、昨日から連載(?)スタートになりましたが、効果的な走り方シリーズ 接地のしかたについて考え中ですが、今日は昨日 …

ランニングの効果的な走り方|接地はフォアフットが良いのか?それともリアフットが良いのか?

祝 競歩男子20km世界記録樹立! 皆さんもご存じの通り、先日おこなわれた全日本競歩能美大会男子20kmで、鈴木雄介選手(27)が、今月にフランスの選手が更新したばかりの記録を26秒更新する1時間16分36秒の世界記録を …

ランニングを楽しむ方法|近所を走ってランニングマップを作ってみましょう

うちの近所の良いところが見つかるかも!? ランニングをしていると、「車では見えなかった近所の良いところ(食べ物屋さんとか)が見つかって楽しい!」というのが走る楽しみの声として聞かれます 他にも、 知らなかった道を見つけて …

効果的なランニングのコツ|3つの原則

トレーニングの3つの原則で効果的なランニングを もしも「マラソンを完走したい!」といいう目標があったら、「少しでも速く」または「歩かずに」完走したいと思いますよね! あるいは、「少しでも元気なカラダでいたい!」「もっと疲 …

ランニングを始めたり続けたりするモチベーション

ランニングを始めるきっかけと、やめるきっかけ 前回の更新からしばらく時間が空いてしまいましたが、ブログを書き続けるモチベーションが下がったわけではないですよ!! 先週末、京都で開催されたトレーニング指導者の資格を発行して …

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