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筋力

10月2日(日)柏の葉RUN&ツーリングフェスタ2016を開催します

柏の葉RUN&ツーリングフェスタ2016を開催します 10月2日(日) 柏の葉キャンパスゲートスクエアにて、柏の葉RUN&ツーリングフェスタ2016を開催いたします。 4月23日には、柏市の名門テニススク …

マラソン完走のためには、夏のカラダ見直しが必要です

夏に体重が落ちた人、要注意です 台風シーズン真っ直中ですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか? 私はなかなかブログを更新していない日が続いていますが、困ったことにとても元気です! 少し涼しいなと感じる日もたまにありますが、 …

「怪我の予防」に最も効果的な方法は?

東京マラソンまでもう少し 他にも各地でマラソン大会が開催されており、シーズン真っ直中といった感じですが、みなさん怪我無くランニングを楽しまれていますか? 今日は怪我の予防について 「障害」と「外傷」 まず、ひと言で「怪我 …

室内でできるマラソントレーニング|adidas gym & run

adidas gym & run みなさんこんばんは! 昼間はちょっと暑かったり、夜はすっかり涼しかったりして、体調を崩したりしていませんか? 私は今月は柏マラソンでのハーフマラソン、12月には湘南国際マラソン、 …

脚力アップにスクワット|職場の仲間とサークルでトレーニングセッション

お昼休みを利用したトレーニングセッション 今日は、企業様のサークルでトレーニングセッションでした! 内容は、「スクワット」 脚力アップと言えば、スクワットを皆さんも連想するかもしれませんね! でも意外とその正しいやり方は …

チーターのようなお尻を手に入れてランニングのパフォーマンスをアップさせたい!じゃあそのお尻は何して手に入れよう?

股関節はやっぱり走るときにはとても大切 木曜日に「スプリントトレーニング」のパーソナルトレーニングをやってきましたが、天気も良くて、クライアントさんもとても気持ち良さそうにトレーニングされていました! ご自身のスマホで動 …

ランニングの速さの秘訣は「股関節」とか「体幹」とかよく聞きますが、どうなんでしょうか?考えてみましょう!

東京五輪まであと1927日ですが、もしかしたら千葉県でも一部種目が開催されるかもしれませんね! 今日のニュースでまた楽しみが増えたところですが、 少しずつ、ランニングのパーソナルトレーニングのお申し込みもご依頼をいただく …

ランニングで脚力強化はできるのか?|長距離のランニング(だけ)をやりすぎると筋肉は落ちる?!

「走行距離」を追い求めることの弊害 今週は「寒の戻り」で少し寒いようですが、来週からはまた春らしい天気になるそうですよ! さて、タイトルにもありますが、良く色々なところで「ランニングで脚力アップしたいです!」という言葉を …

山形でのランニング&筋力トレーニング指導を終えて

オリンピックチャレンジ|陸上競技 YAMAGATAドリームキッズでの今回のプログラムは 午前中はトラックでスプリントトレーニングをおこない、 そして午後はトレーニングルームで筋力トレーニングをおこなってきました! やる種 …

オートバイに乗るためのトレーニング

バイクに乗るのに体力が?! すでに6回目になります、ハーキュリーズ@バグース!トレーニングセッション 昨日も、横浜は仲町台のバレエ教室をお借りしてやってきました! その様子は、Facebookページやホームページ(グルー …

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