千葉県(柏・流山)近辺を中心に活動するランニング・パーソナルトレーニングのプロショップ

スピード

スピードが必要な理由

運動会の徒競走は昔から花形種目と呼ばれてきましたが、多くのスポーツ種目では「スピード」が必要でしかも重要です
そして、日常生活の中でも「スピード」は重要だと言えます

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移動するスピードと動作のスピード

移動するスピード

スポーツや日常生活では、人は歩いたり走ったりという移動(ロコモーション)をして活動していますが、この時のスピードが「移動するスピード」です

スポーツでは、移動するスピードが速いということは、相手から逃げたり、または相手を追ったり、さらにはゴールに早くたどり着いたりといった点で有利になります

また日常生活において歩くスピードが速いことは、いくつかの研究から疾患や死亡のリスクを低減させてくれることが解ってきています

動作のスピード

速く歩いたり走ったりするためには、速く動かなければなりません

脳からの信号で筋肉は動き、またその筋肉達は必要な力やスピードに応じた動作をするために、日々適応を繰り返しています。大きな力を出す必要がなければ、また速く動く必要がなければ、筋肉はそれに応じて必要最低限の要因にするために筋肉を小さくしたり、力やスピードの限界も下げていきます
それは、体力の低下を意味すると言っても過言ではありません

スポーツのハイパフォーマンスのために、そして日常生活での健康の維持増進のために、スピードはとても重要な体力要素なのです

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SPRINTでは、アスリートであっても、日常生活を健やかに過ごしたいと思う人であっても、さらには余暇の楽しみとしてスポーツを楽しむ人であっても、同じように筋力は重要だと考え、スピードアップのプログラムを提供していきます
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