千葉県(柏・流山)近辺を中心に活動するランニング・パーソナルトレーニングのプロショップ

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング

まずはご希望や目標の無料カウンセリングから
お気軽にご相談ください

目標に合わせた個別プログラムの作成とマンツーマン指導

shutterstock_232353118.500

【プログラム管理料】

月に1回トレーニングプログラムの作成やデータの管理に関わる「プログラム管理料」がかかります

プログラム管理料 ¥5,000/月(+税)

【フィールドトレーニング】

30分 ¥3,000/1回(+税)
60分 ¥6,000/1回(+税)
90分 ¥8,000/1回(+税)

【ストレングストレーニング】

NSCAジャパンHuman Performance Center(流山セントラルパーク駅すぐ)を使用しての本格的な筋力トレーニングプログラムが実施可能です。※別途施設利用料¥2,000(+税)をご負担いただく必要がございます。
60-90分 ¥9,000/1回(+税)

写真:NSCAジャパンHuman Performance Center

パーソナルトレーニングの種類

【フィールドトレーニング(ランニングなど)】
「マラソンに出るけどどう練習したら良いの?」という方から、「サッカーをやっているけどもっと速く走れるようになりたい!」という方まで、走り方やランニングトレーニングを指導いたします。ランニングのウォーミングアップ方法や、効率アップのためのスプリントドリル、実際のランニングトレーニングの方法を、公園などでおこないます
※トレーニング場所は、千葉県流山・柏近辺の公園や陸上競技場の利用が基本となりますが、お客様の近隣での実施希望もお気軽にご相談ください。出張の場合、「出張手数料」を別途請求させていただく場合がございます

【トレーニングに必要な参考時間】
ストレッチングのみであれば「30分」または「60分」
スプリントドリルのみであれば「60分」
スプリントドリルとランニングの組合せであれば「90分」

【ストレッチングなど】
「まだまだトレーニングするにはちょっと・・・」という方でも、まずはストレッチングなどから少しずつ開始していくことも良い方法です。後々はトレーニングの習慣を身につけたい方や、仕事の合間や前後のリフレッシュ方法としてお考えの方には、まずは正しいストレッチングのやりかただけでもご案内いたします

【筋力トレーニング】
「カラダをしぼりたい!」「もっと燃費よく走りたい!」という方には筋力トレーニングは必須です。自分のカラダを使ったエクササイズや、ジムでのウェイトを使ったトレーニングで、あなたのカラダを強化いたします

【時間帯】10:00~12:00、12:15~14:15、14:30~16:30、16:45~18:45、19:00~21:00
ストレングストレーニングでは、基本的なエクササイズをウォームアップやクールダウンと併せておこなうと、少なくとも90分は必要になります。そのため、時間設定は90分とさせていただき、「どうしても時間が60分しかなくて・・」という方には、エクササイズ種目を限定して60分で承りますので、その旨お申し付けください
※トレーニングジムは、NSCAジャパンHuman Performance Center(流山市)利用が基本となりますが、お客様近隣の施設などはご相談ください。出張の場合、「出張手数料」を別途請求させていただく場合がございます

PAGETOP
Copyright © SPRINT All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.