2017/10/19 / 最終更新日時 : 2017/10/19 sprint221 トレーニング 東京マラソンを完走するためにおすすめのトレーニング 今日は、千葉県流山市にある、NSCAジャパンHuman Performance Center(HPC)で選手のトレーニングをしてきました。NSCAジャパンの認定資格を持っているストレングス&コンディショニングコーチであれ […]
2015/09/15 / 最終更新日時 : 2015/09/15 sprint221 セッション 脚力アップにスクワット|職場の仲間とサークルでトレーニングセッション お昼休みを利用したトレーニングセッション 今日は、企業様のサークルでトレーニングセッションでした! 内容は、「スクワット」 脚力アップと言えば、スクワットを皆さんも連想するかもしれませんね! でも意外とその正しいやり方は […]
2015/03/24 / 最終更新日時 : 2022/07/14 sprint221 マラソン ランニングで脚力強化はできるのか?|長距離のランニング(だけ)をやりすぎると筋肉は落ちる?! 走行距離を求めてしまうランナーは今もたくさんいますが、コルチゾールが出る状態が長く続いて、筋肉が小さくなって筋力が落ちてしまうというような「適応」が起きてしまうんですね